Fitness

Spaß an der Bewegung durch:

Aufwärmung mit leichten Aerobicschritten zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit.
Haltungsschulung und Kraft-und Ausdauertraining der Muskulatur nach rückenspezifischen Gesichtspunkten.
Gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und umgebenden Gelenke.
Gezielte Mobilisation des Nervensystems und Dehnung der verkürzten Muskulatur als Prävention von Haltungsfehlern.
Entspannungsübungen
Körperwahrnehmungsübungen zur Umsetzung in den Alltag
Erlernen der Eigenkorrektur im Spiegel
Korrektur durch Kursleiter
Einsatz von diversen Trainingsgeräten wie Hanteln, Propriobars, Therabändern u.a.



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